Efektywność osobista w pracy

21-22 listopada 2019, Kraków

Podnieś swoją skuteczność

Na szkoleniu poznasz techniki, które pomogą Ci w bardziej skuteczny sposób osiągać swoje cele zawodowe oraz osobiste.

W pełni się skoncentruj

Dowiesz się w jaki sposób rozwijać swoją uwagę, jak się koncentrować, jak radzić sobie z rozproszeniem i zalewem informacji.

Zarządzaj swoją energią

Dowiesz się w jaki sposób dotrzeć do źródeł własnej energii, jak ją regenerować i jak robić więcej, wydatkując jej mniej.

Buduj nawyki

Poznasz techniki budowania nawyków i kontrolowania własnych zachowań. Dowiesz się jak radzić sobie z odwlekaniem.

Program szkolenia

Psychologia Efektywności osobistej

Od czego zależy efektywność? Kiedy jesteśmy najbardziej efektywni? Co na temat efektywności osobistej mówią badania psychologiczne? Efektywne działania a budowa mózgu. Czy można się nauczyć bycia skutecznym? Zasady podnoszenie efektywności osobistej.

Napęd wewnętrzny

Skąd brać motywację do działania i zaangażowanie?

Diagnoza własnych źródeł napędu wewnętrznego. Jak ustalać skuteczne cele? Jak odróżnić to, co ambitne od tego, co nierealne? Strategia kaizen: jak osiągać duże cele za pomocą małych kroków? Jak rewidować błędne przekonania na swój temat?

Nawyki

Jak trwale zmieniać własne zachowania?

Czym są nawyki i jakie pełnią funkcje? Jakie nawyki są potrzebne osobie skutecznej? Nawyki zawodowe i pozazawodowe. Projektowanie korzystnych nawyków. Jak rozbrajać negatywne nawyki? Jak zmieniać niekorzystne nawyki?

Skupienie uwagi

Jak radzić sobie z natłokiem zadań i rozproszeniem?

Psychologia uwagi: ograniczanie i mechanizmy funkcjonowania uwagi. Jak skutecznie radzić sobie z natłokiem zadań. Uważność i ćwiczenie zdolności skupiania uwagi. Umiejętność pełnej koncentracji na zadaniach. Jak kształtować środowisko, tak wspierało zamiast rozpraszać? Jak radzić sobie z zakłóceniami i czynnikami rozpraszającymi? Jak radzić sobie z zakłóceniami i rozproszeniem wywoływanym przez ludzi?

Energia

Jak zarządzać własną energią oraz pracować bardziej wydajnie, zużywając mniej energii?

Czynniki mające wpływ na poziom energii psychicznej. Jak działa zmęczenie? Specyfika zmęczenia umysłowego. Rytmy fizjologiczne a poziom energii. Efektywne sposoby regeneracji energii psychicznej

Wewnętrzne przeszkody

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, prokrastynacją, porażkami i perfekcjonizmem?

Rodzaje negatywnych emocji blokujących działanie. Jak radzić sobie z prokrastynacją i zabierać do działania bez strat energii? Radzenie sobie z perfekcjonizmem. Jak radzić sobie z porażkami? Radzenie sobie z szybkimi zmianami i chaosem. Eksperymentowanie: jak korzystać ze zwinnych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami?

Prowadzący szkolenie

beata

Beata Pierzchała-Ryżak

Psycholog, trener. Przeszkoliła prawie 20 tysięcy osób i ciągle czuję pasję w tym, co robi. Jej mocną stroną jest prowadzenie szkoleń w sposób autentyczny. Uczestnicy jej szkoleń piszą w ankietach, że podoba im się energia, z którą pracuję, poczucie humoru i solidność. Współpracowała m.in. z Electrolux, Nokia, Makro Cash and Carry, Warta, NGK Ceramics Polska.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Zbyszek Ryżak

Zbyszek Ryżak, psycholog, trener, autor szkoleń. Współpracował m.in. z Warta, Electrolux, Nokia, Makro Cash and Carry. Jako menedżer zarządzał zespołem kilkunastu trenerów,  Jest autorem książek „Energia wewnętrzna”, „Efekt jo-jo w motywacji” oraz „Działaj teraz”.

Organizacja i zgłoszenia

Szkolenie rozpocznie się w czwartek, 21 listopada 2019 o  godzinie 10:00, w Krakowie. 

Pierwszego dnia pracujemy do godziny 17:00, z godzinną przerwą na obiad.

Następnego dnia, w piątek 22 listopada 2019 zaczynamy od godziny 9:00 i pracujemy do 15:30.

To będą dwa, pełne efektywnej energii dni.

Serdecznie zapraszamy!

980

21-22 listopada 2019

Kraków

Udział w szkoleniu
Materiały szkoleniowe
Lunch, przerwy kawowe
Świetna atmosfera

BEZPŁATNY EBOOK

Jak rozkręcić grupę szkoleniową?

Chciałbyś, żeby uczestnicy twoich szkoleń byli zaangażowani i aktywni? W tym praktycznym poradniku, zebraliśmy najważniejsze sposoby, dzięki którym skutecznie ożywisz każdą grupę.
POBIERZ TERAZ
close-link